10 Mins Mindfulness Meditation

🤔「正念」是「正能量」？ 🤔身心合一是什麼狀態？ 🤔原來除了頌缽敲鐘，竟然也有「主題式冥想」？能環遊世界、和海豚一起游泳！？ 那到底什麼是「正念」呀？ 有些人誤以為「正念」是「正向」或「正能量」的意思，所以一聽到會覺得反感。 正念(mindfulness) - 是意識到正在發生的事情和想法。和情緒保持距離，意識到當下、專注於現在的時刻，都是mindfulness。